ダイエット方法とおすすめの本

 

 

最近ダイエットしてて、

「目標体重に達成するまで服や靴を買ってはいけない」

というルールを決めてやっています。

 

暖かくなってきて本当に服を買いたいので

思っていた以上にこのルールが効いている。笑

 

今実践しているダイエットは、

・食事制限

・バレエエクササイズ

(少し前に広尾にオープンしたプリエボディ)

・お風呂後のマッサージとストレッチ

です。

 

食事制限は、これ!っていう決まりは特にないけど、ゆるくやっているのは、

・炭水化物をできるだけ控える

・野菜やタンパク質を積極的に食べる

・スムージーを飲む

というかんじ。

 

豆腐+納豆+キムチにごま油をかけて食べるのがマイブームです。(これほんとにおいしい・・!)

今日も広尾の明治屋で、いろんな種類の納豆をまとめ買いしてきました。

 

 

普段は明治屋で買うときは、一番左のを買ってますが、真ん中と右のは買ったことないので食べ比べしてみようと思います。笑

 

あと、健康的に痩せたいので、本も参考にしてます。

おすすめの本は、「世界一の美女になるダイエット」。

この本を読めば、美と健康のいろんな知識が増えるし、モチベーションも上がっておすすめです。

世界一の美女になるダイエット

新品価格
¥980から
(2018/4/4 18:46時点)

 

体重は、目標まであと−4kg!

 

地味に減ってきているので、このままがんばろう。

ブログにもダイエット日記を書いて、モチベーションあげます(*’ω’*)